Saúde, Transporte e Economia

Autor: Suela Bianchini

O plano de 4 passos para perder 10 quilos em apenas uma semana

Se você quiser perder 10 libras (4,5 kg) em uma semana, então você precisa seguir um plano eficaz.

Eu testei este plano em clientes que queriam perder peso rapidamente antes de um evento como férias ou sessão de fotos, e isso faz maravilhas.

Na verdade, alguns dos meus clientes que usam isso parecem ter feito uma dieta de três ou quatro semanas após apenas uma semana.

Embora não seja uma correção a longo prazo, isso pode dar início à sua jornada de perda de peso e motivá-lo para mudanças mais sustentáveis ?a longo prazo.

Este plano não é recomendado se você tem um histórico de distúrbios alimentares como anorexia.É possível perder 10 quilos em uma semanaEmbora seja certamente possível perder 10 libras em uma semana, ela não será pura gordura corporal.

Devido ao déficit calórico necessário para queimar cada quilo de gordura, simplesmente não é possível queimar com segurança 10 quilos de gordura corporal pura em apenas uma semana.

No entanto, isso não é para dizer que você não pode perder muito peso e ainda parecer mais magro.

Embora grande parte da perda de peso venha, certamente, da gordura corporal, você também perderá quilos perdendo o excesso de peso da água (1).

Isto é em parte porque este plano reduz seus níveis de insulina e faz com que seu corpo se livre de carboidratos armazenados, que ligam a água.

Embora seu corpo possa armazenar apenas cerca de 300 a 500 gramas de carboidratos em uma forma conhecida como glicogênio, o glicogênio armazenado retém cerca de três vezes esse peso em água (1, 2).

Níveis reduzidos de insulina também farão com que os rins eliminem o excesso de sódio, reduzindo a retenção de água (3, 4).

Juntamente com a redução da gordura corporal e do peso da água, você também pode perder algum peso devido a menos resíduos intestinais e alimentos não digeridos e fibras no sistema digestivo.

Aqui estão os 7 passos que você deve seguir para perder 10 quilos em uma semana.

1. Coma menos carboidratos e mais proteínas magrasVocê pode perder vários quilos seguindo uma dieta baixa em carboidratos por apenas alguns dias.

De fato, muitas pesquisas mostraram que uma dieta baixa em carboidratos é uma maneira muito eficaz de perder peso e melhorar a saúde (5, 6, 7).

Uma diminuição a curto prazo na ingestão de carboidratos também pode reduzir o peso da água e o inchaço.

É por isso que as pessoas que consumem menos carboidratos geralmente percebem uma diferença na escala já na manhã seguinte, depois de iniciar a dieta.

Além disso, certificar-se de que você consome muita proteína pode ajudar a reduzir ainda mais o apetite ao mesmo tempo em que estimula o metabolismo (8, 9).

Tente eliminar ou reduzir drasticamente todos os carboidratos ricos em amido e açúcares durante a semana. Substitua-os por vegetais com pouco carboidrato, além de aumentar a ingestão de ovos, carnes magras e peixes.

Confira este artigo para saber mais sobre como configurar uma dieta baixa em carboidratos e quais alimentos incluir.

LINHA DE FUNDO:Reduzir a ingestão de carboidratos pode levar a uma quantidade significativa de perda de peso, tanto da gordura corporal quanto do excesso de peso da água. Comer mais proteína também ajuda.2. Coma Whole Foods e Evite Junk Foods Mais ProcessadosQuando você está tentando perder peso rapidamente, então pode ser útil comer uma dieta simples baseada em alimentos integrais.

Esses alimentos tendem a ser muito fartos e facilitam a ingestão de menos calorias sem ficar com muita fome.

Durante a semana, certifique-se de comer principalmente alimentos integrais e de ingrediente único. Evite a maioria dos alimentos altamente processados.

Comer principalmente proteínas magras e vegetais com pouco carboidrato pode ser incrivelmente satisfatório, mesmo que você não esteja recebendo muitas calorias.

LINHA DE FUNDO:A fim de ajudá-lo a atingir o objetivo de 10 libras, então você deve tentar comer apenas alimentos integrais durante esta semana. Baseie a maior parte de sua dieta em proteínas magras e vegetais com baixo teor de carboidratos.3. Reduza o consumo de calorias seguindo estas dicas (ver lista)Reduzir sua ingestão de calorias pode ser o fator mais importante quando se trata de perda de peso.

Se você não está comendo menos calorias do que você gasta, então você não vai perder gordura (10).

Aqui está uma calculadora que mostra quantas calorias você deve comer para perder peso (abre em nova aba).

Leia também: Womax funciona

Aqui estão algumas dicas simples para reduzir a ingestão de calorias:

Método para auxilio no tratamento da calvície: suplemento HairPower – Dica da Redação

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HairPower , o mais novo produto natural que acaba de ser liberado pela Anvisa, HairPower funciona mesmo!

Investidor Racional: Como equilibrar a razão com a emoção

Quantas vezes você teve a certeza de que estava fazendo o melhor investimento da sua vida e o retorno esperado não foi condizente com a expectativa? Para ser um Investidor Racional, devemos aprender a equilibrar a autoconfiança excessiva, que leva o investidor a confiar excessivamente em suas próprias opiniões, tendendo a acreditar que sempre está certa em suas escolhas e atribuindo seus eventuais erros a fatores externos.

Esta autoconfiança deriva, entre outros motivos, de acreditarmos que a informação em nosso poder é suficiente para a tomada de decisão, que somos mais hábeis em controlar os eventos e riscos do mercado ou, ainda, que possuímos capacidade de análise acima da média dos outros agentes do mercado.

Esta é, sem sombra de dúvidas, a maior vilã de um investidor racional, principalmente daqueles que investem no mercado de capitais, onde um simples investimento mal feito pode colocar em perigo todo o patrimônio acumulado ao longo de uma vida.

A Autoconfiança Excessiva pode nos afetar de duas maneiras:

  • A) em situações onde o investidor passa dias e mais dias analisando toda a conjuntura econômica até tomar a sua decisão de investimento, ou;
  • B) quando alguém diz, por exemplo, que as ações da empresa XYZ são um ótimo investimento “porque uma pesquisa revelou que 65% dos gestores de grandes fundos investem nessa empresa”.

Este último cenário é o mais alarmante, afinal, é mais cômodo ler as notícias e tomá-las como verdadeiras do que investigar e estudar todo o cenário onde a empresa está inserida.

Outro ponto que joga contra o investidor racional é o fator do acaso.

Quando um investidor tem sucesso com seus investimentos ele corre o risco de acreditar demais em sua própria capacidade, subestimando os fatores externos que possam tê-lo auxiliado (alta do mercado, sorte, etc) e ressaltando a sua grande convicção no investimento realizado.

Lembre-se sempre: A prudência e o estudo constante são os melhores aliados de um investidor de sucesso.

Para ilustrar esse ponto, destacamos um estudo de 2006 realizado com 300 gestores de fundos Brasileiros. Tal estudo mostrou que 74% dos gestores declarou que seu desempenho está acima da média, enquanto quase todos os 26% restantes informaram que possuem desempenho mediano.

Percebem como devemos desconfiar das indicações relativas a investimentos em determinados papéis? Nunca sabemos qual o real interesse por trás de cada indicação.

A boa notícia para nós investidores é que a autoconfiança excessiva pode ser trabalhada para que possamos ser mais realistas com nossos investimentos.

A primeira grande dica é manter a prudência e a humildade, reconhecendo que todo o estudo e a capacitação do mundo não são suficientes para mitigar todos os riscos envolvidos no mercado de capitais.

Como agir como um investidor racional:

Assimilado o pensamento humilde, podemos partir para outras dicas que tendem a ser úteis em nossa jornada:

#01: Confiabilidade acima de tudo:

Preocupe-se com a confiabilidade das fontes e com a qualidade da informação recebida, certificando-se de que dispõe de todos os dados necessários e suficientes para a tomada de decisão.

#02: Recicle-se de forma constante:

Questione sua própria competência, discutindo sua estratégia de investimento com pessoas de sua confiança ou com profissionais isentos, que não possam se beneficiar das recomendações oferecidas.

#03: Não se iluda com os resultados:

Tenha humildade. Tome cuidado com o excesso de autoconfiança que normalmente chega com os lucros. Examine se o resultado positivo pode realmente ser atribuído a uma estratégia vencedora, que pode ser repetida no futuro, ou se foi fruto de fatores fora do seu controle (um evento macroeconômico, por exemplo).

#04: Olho vivo nos custos envolvidos:

Fique atento aos custos de transação, calculando seu impacto no retorno dos investimentos e analisando se é possível realizar menos operações, a fim de obter melhor retorno médio.

#05: Aprenda diariamente com os erros:

Registre em um caderno de anotações as situações onde você tenha tomado decisões erradas, identificando o que precisa corrigir e se conscientizando de que também é capaz de cometer erros.

Conclusão:

O que mais observamos no mercado são recomendações de compra e venda de ativos embasados por achismos e repletos de interesses obscuros.

Como sempre, a capacitação e o estudo constante são primordiais na tomada de decisão de um investidor racional, a fim de mitigar ao máximo o risco de cairmos em alguma destas armadilhas impostas em nosso dia a dia.

Para finalizar, convidamos todos nossos leitores a assistirem a uma palestra online e gratuita que irá auxiliar vocês a escolher as melhores ações da bolsa em menos de 05 minutos.

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Tudo Sobre o Aumento do Pénis em Casa

O de Cabeça para Aumentar o Pênis em Casa

Inspire profundamente quando começar a esticar o pênis. Verifique se o seu pênis está totalmente lubrificado. Em algumas pessoas, o pênis é curvado para o lado esquerdo. Além disso, como é uma área delicada e sensível, é absolutamente essencial que você tenha muito cuidado ao executar qualquer técnica de aumento do pênis. Você pode fazer com que o pênis cresça mais, continuando o alongamento por um período. É natural que o pênis gire para a esquerda. Em suma, a menos que no caso muito raro em que você tenha pênis com menos de 10 cm, não precisa se preocupar com o tamanho do pênis. Use powertiger e não se arrependerá.

Aumentar o Pênis em Casa a História

Na verdade, você não ganhará nenhum comprimento do pênis. No frio também, o comprimento do pênis seria menor que o normal. Por exemplo, o comprimento do seu pênis pode ser menor logo após nadar ou mesmo depois de terminar o treino. Novamente, o comprimento do pênis em estado flácido também muda com base na situação.

Por que Quase Tudo o que Você Aprendeu Sobre o Aumento do Pénis em Casa É Errado

Existem várias opções não comprovadas para aumentar o comprimento do pênis. Qual é o resultado, 10 segundos, 20 segundos, quanto tempo. O fluxo sanguíneo aumenta e o Corpora Covernosa enche mais facilmente. O crescimento é controlado por hormônios como o hormônio do crescimento humano (HGH), hormônios da tireóide e hormônios sexuais.

Aumentar o Pênis em Casa: a melhor Conveniência!

O exercício ajudará a aumentar a circulação sanguínea nos músculos penianos. Os exercícios para o pênis também ajudam a aumentar o tamanho do pênis. Exercícios para o pênis inadequado: Como qualquer outra parte do corpo, você precisa de exercícios para estimular o crescimento do pênis. Existem muitos exercícios diferentes para aumentar o pênis que você pode fazer em casa.

As Características de Aumento do Pénis em Casa

Dieta e nutrição adequadas desempenham um papel vital na melhoria da sua altura. Se você estiver comendo alimentos saudáveis ?e se exercitando, sua circulação sanguínea aumentará e seu coração estará saudável. Para obter proteínas, carboidratos, aminoácidos e cálcio necessários para o crescimento e desenvolvimento saudáveis, inclua os seguintes itens alimentares em sua dieta. Não existe uma dieta específica que aumente o tamanho do pênis. Você pode obter pesos especiais para o pênis no mercado, então faça um para você em casa. Dieta nutritiva saudável pode ser útil geralmente para construir a vitalidade do seu corpo. Uma dieta balanceada rica em cálcio, vitamina D, fósforo, iodo e magnésio é extremamente importante para o crescimento adequado.

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Pode te interessar: gel para aumento peniano Nova Febre do mercado de saúde dos homens que recentemente chegou ao Brasil e tem auxiliado milhares de brasileiros em todo país no aumento peniano, o ThoraViril V12.

Os Benefícios de Estimulante Sexual Natural

Quer Saber Mais Sobre o Estimulante Sexual Fruto?

Muitos alimentos contêm antioxidantes e todos ajudam a saúde sexual de um homem. De acordo com um estudo conjunto da Universidade de East Anglia e da Universidade de Harvard, a ingestão de alimentos ricos em flavonóides está associada a um risco reduzido de disfunção erétil nos homens. Entretanto, uma dieta de peixe gordo pode não ser uma poção do amor para homens que correm risco de ter câncer de próstata de alto grau. Use power tiger e não irá se arrepender.

O Segredo Sexual Estimulante Frutas

Desde os tempos antigos, os homens têm buscado constantemente todos os métodos para intensificar, preservar e resgatar sua capacidade sexual ou motivar o desejo sexual de seus parceiros. Muitos homens estão procurando maneiras de melhorar seu desempenho sexual. Onde não for indicado o contrário, homens e mulheres sentirão o efeito estimulante.

Top Sexual Estimulante Fruto De Escolhas

Quando estão lá, os feromônios aumentam a excitação, o que o excita e faz com que seu corpo produza aromas e sinais que fazem as mulheres te quererem mais. Uma maior excitação psicológica fará com que os sinais sejam enviados aos órgãos sexuais, para que eles se envolvam mais fortemente e produzam mais secreções sexuais. A estimulação dos corpos sensitivos também fará o sistema nervoso central enviar sinais de volta aos órgãos sexuais e fazê-los funcionar mais eficientemente.

A Dor de um Estimulante Sexual de Frutas

Os cientistas do Centro de Melhoramento de Frutas e Vegetais da universidade estão trabalhando para aumentar o teor de citrulina da fruta. Pesquisa publicada no Journal of Sexual Medicine mostrou que um a dois copos de vinho tinto por dia aumentam o desejo sexual e a lubrificação nas mulheres. Por outro lado, estudos em humanos comprovaram a eficácia do ashwagandha como afrodisíaco depois que os participantes receberam doses variando de 100 mg a 500 mg por dia, o que está muito longe da dose administrada aos animais. Um estudo amplamente realizado sobre os efeitos afrodisíacos da canela foi conduzido pelo Dr. Alan R. Hirsch, que é diretor, neurologista e psiquiatra da Smell and Taste Treatment and Research Foundation de Chicago e também autor de muitos livros.

O Método experimentado e Verdadeiro Sexual Estimular a Fruta no passo a Passo Detalhes

Uma das causas da fadiga nas mulheres é a deficiência de ferro. Uma das principais razões pelas quais os casais deixam de fazer sexo é porque estão cansados, cansados ?e estressados. Baixo desejo sexual é um problema comum para muitas mulheres. Intensificar o desejo sexual também pode ser feito usando óleos de banho. O prazer sexual obtido com o consumo de melancia é devido aos fitonutrientes conhecidos como citrulina. Se você é uma mulher que está lutando para ficar excitada ou perdeu a sensação de seu desejo sexual normal, tente suplementos de ashwagandha para revigorar sua vida.

Partes vitais de Estimulante Sexual Frutas

Pensa-se que o gengibre aumenta desejos lascivos, libido e desempenho. Ela é outro alimento que pode melhorar sua vida sexual, auxiliando o fluxo sanguíneo e melhorando a saúde das artérias. Ela veio originalmente da China, mas mais tarde foi cultivada na Índia, no Sudeste Asiático, na África e no Caribe. Para gregos e romanos, ela estimula as funções dos órgãos sexuais masculinos para melhorar a experiência sexual.

O lado positivo para o Estimulante Sexual Frutas

Como afrodisíaco, a erva aumenta a libido, alivia o estresse e a depressão, melhora o humor e restaura a energia. As ervas são usadas de várias maneiras, tanto na sua forma original ou como extratos que fazem parte de uma pomada, comprimido ou bebida. Certas ervas e alimentos naturais são as principais fontes de afrodisíacos. O ginseng contém compostos semelhantes aos esteróides que estimulam a libido e melhoram a resistência. Estimula e normaliza o fluxo sanguíneo no cérebro e nos órgãos sexuais.

Fonte:http://www.asa-arapiraca.com.br/x-potent/

A Perda De Peso Com Simples Receitas

O que Fazer e o que Não fazer de Perda de Peso de Receitas

Uma grande parte de qualquer perda de peso planeja a dieta. Não é apenas a perda de peso incrível, mas eu como de forma diferente e não confio mais em alimentos dietéticos congelados e lanches refinados em caixa para me levar ao longo do dia. Perda de peso rápida lhe dará satisfação rápida, mas perder peso lentamente torna mais fácil mantê-lo. Com isso você tem a certeza que fit mzt funciona .

O peso da Perda de Receitas, Perda de Peso e Receitas A Combinação Perfeita

Os pesos mudam muito de uma única pessoa para outra. Se você quer perder peso e conseguir uma imagem corporal que você vai se orgulhar, então você tem que trabalhar duro e mais do que isso, não desista de compromisso e dedicação para o plano de emagrecimento. Havia uma quantidade limitada de pessoas que disseram que não perderam peso por causa de quão irrealistas eram as fases para seus corpos. Acredite, você ficará tão feliz quando perder o peso rapidamente, você vai querer mantê-lo! A quantidade de peso que você perde no plano Medi Weightloss dependerá de quanto tempo e quão bem você permanecerá no plano. Se você quer perder mais peso, sugerimos um suplemento dietético contendo ingredientes clinicamente testados e que não lhe custem uma fortuna total.

O Honesto a Bondade, a Verdade sobre a Perda de Peso de Receitas

Existe uma maneira mais fácil de fazer dieta. Então, uma boa dieta que deve ser bem sucedida também deve incluir sobremesas deliciosas e tentadoras. Uma dieta de frutas é conhecida por diminuir a maioria dos sinais e também as chances de recorrência de qualquer tipo de doença. Não mais comida oleosa, salgada ou doce extra de cafés e restaurantes para tentá-lo e torná-lo vadio de sua dieta. O segredo não é seguir uma dieta, mas mudar sua dieta para uma dieta mais saudável, que inclua o que você ama. A dieta Medi Weightloss é composta por três fases distintas.

O que Fazer e o que Não fazer de Perda de Peso de Receitas

Menos comida em um prato maior pode dar a impressão de que você não está comendo o suficiente e acaba tendo mais comida. Se você deve estar mastigando um pouco de comida enquanto trabalha, coma palitos de cenoura. Durante a primeira fase, também chamada de fase de perda de peso aguda, você vai comer principalmente alimentos ricos em proteínas para obter seu corpo em cetose. Em resumo, a combinação adequada de alimentos é vital para complementar o ciclo corporal diário e permitir que o sistema digestivo funcione eficientemente, mantenha seu peso sob controle e seu corpo saudável. Alimentos de alto teor de água são frutas e legumes. O melhor alimento com alto teor de água no café da manhã é a fruta.

A Dor da Perda de Peso de Receitas

Comer comida de pássaro claramente adora nos impulsionar, e eu adoro o que ela faz! Então você pode começar a sentir um pouco de fome logo depois de terminar uma refeição. Se você tiver uma refeição sem gordura, terá fome mais cedo. Você pode ter cinco pequenas refeições ou três refeições pesadas. Apenas certifique-se de ter refeições bem balanceadas, mesmo que pequenas porções. Refeições pré-embaladas não são fornecidas, embora a empresa venda alguns suplementos e itens de menu prontos para consumo. Cozinhar suas próprias refeições permite que você tenha total controle sobre o que colocar em seu corpo.

A Perda De Peso De Receitas O Que É?

Para manter o peso sob controle e dar ao sistema digestivo a chance de funcionar eficientemente, é melhor usar uma receita que combine vegetais com alimentos à base de amido OU alimentos proteicos, mas não ambos. Além disso, a parte do melão da receita está pronta para interpretação. As receitas são fornecidas on-line através do portal do paciente, onde você também pode acompanhar seu progresso. Obter alguns bons livros de receitas que promovem receitas de perda de peso saudável, algumas panelas básicas e você está bem no seu caminho para cozinhar saudável.

A Perda de peso de Receitas a História

Certifique-se de escolher o tipo certo de gorduras, no entanto. Gorduras boas são coisas como azeites, nozes e nozes, sementes de linho e outras sementes, peixes e um dos meus favoritos, abacates. Gordura dietética é realmente um nutriente essencial. As gorduras dietéticas ajudam na absorção de minerais e vitaminas em seu corpo. Gorduras insaturadas e gorduras omega são os melhores para apoiar sua saúde completa.

Corrize em casa esta saudável receita com a espetacular panela anti aderente GoldChef ! Observe a imagem abaixo:

goldchef anti aderente 7

GoldChef Entenda agora como milhares de brasileiras como Ana Clara Santos estão cozinhando saúdavelmente e estão preservando a qualidade do alimento com a desejada panela anti aderente: GoldChef não gruda !!!

Como platinar o cabelo em casa

Platinar os cabelos é uma daquelas tendências que entrou dentro do universo dos cabelos para nunca mais sair. ;Pode parecer difícil platinar o cabelo em casa, mas é possível fazer tudo por conta própria. Entretanto, para realizar esse processo em casa, são necessários alguns cuidados.

Se o seu desejo é aprender como seus fios podem ter um aspecto saudável, mesmo depois de platinados, e como esse processo pode ser feito por você, continue nesse artigo!

Antes de platinar os cabelos

Como foi mencionado, saber como platinar o cabelo exige uma série de cuidados, começando pelos cuidados de antes do processo. A primeira coisa que deve ser feita é um fortalecimento dos fios. Por isso, se você já pensa em fazer essa técnica, comece com os cuidados cerca de 30 dias antes.

Antes de tudo, comece com um teste de porosidade. Isso é fundamental para saber se o seu cabelo está forte o suficiente para passar pelo processo. Caso as suas madeixas estejam danificadas, cogite fazer um cronograma capilar para reparar os fios antes de realizar o procedimento.

Se você for do time das de cabelo cacheado ou crespo, não use nenhum finalizador um dia antes de descolorir os fios. Isso porque os cremes para pentear, ativadores de cachos, pomadas e sprays dificultam na hora do clareamento.

Além disso, se as suas madeixas forem escuras, será necessário remover esses pigmentos do fio. O processo chama–se decapagem. ;A decapagem pode ser feita no salão para o resultado ser mais rápido. Não costuma ser tão caro como platinar, e você vai garantir uma cor mais clara para iniciar o seu processo. ;Se você não fizer esse processo, provavelmente a cor platinada não vai ficar como deseja, pelo menos não na primeira vez, e isso pode danificar os seus cabelos, uma vez que será necessário realizar o procedimento por mais de uma vez.

Pode parecer até mentira, mas antes de platinar o cabelo é interessante deixá-lo sujo! Mas calma, só de um dia para o outro, já que a oleosidade pode funcionar como uma proteção para o couro cabeludo. Por isso já marque o dia que vai fazer o platinado e fique sem lavar no dia anterior. ;Lembre-se que, quanto menos química tiver no seu cabelo no momento de platinar, maiores serão as chances de conseguir a cor dos sonhos e em menos tempo.

Durante o processo

Para platinar o cabelo não tem muito segredo. O que vai garantir mesmo que os fios fiquem como você quer é todo o processo do antes e depois. ;Para aplicar a cor é realmente muito simples! Você deve começar separando o seu cabelo em quatro partes. ;Primeiro de orelha à orelha e depois da testa até a nunca. Fazer isso requer atenção para garantir que a separação está sendo feita de forma correta. ;

Depois, é hora de colocar a tinta escolhida com o tom platinado! Lembre-se de conferir no rótulo o tempo que o produto deve ficar em contato com o cabelo. Isso vai depender do tom escolhido e de outros aspectos, como o fabricante.

Deixar o produto por mais tempo não vai deixar seu cabelo mais claro. Pelo contrário, isso pode atrapalhar o resultado.

Depois de tirar a tinta, é hora de lavar e matizar o seu cabelo com shampoo próprio para isso.

Essa última parte é um segredinho que pode fazer muita diferença quando o assunto é o resultado da tintura.

Mas o grande segredo é de fato a Progressiva MEGALIZZ.

Enfim, platinada!

Depois é hora de cuidar da cor e da hidratação para ter o cabelo platinado e bonito.

Quanto à cor, o segredo é passar a cada 15 dias um shampoo para desamarelar e garantir que a coloração fique do jeito que você deseja, sempre bem platinada.

A hidratação específica para quem utiliza tintura também é importante, isso vai ajudar a restaurar e fortalecer os seus fios.

Essa hidratação deve ser feita também pelo menos a cada 15 dias para garantir bons resultados.

Quem tem cabelo platinado deve ter alguns cuidados extras ;como: evitar sol, vento, mar e piscina. Isso vai fazendo com que o cabelo deixe de brilhar.

Outro cuidado que você deve ter é com secadores e chapinhas. Nunca se esqueça de passar produtos termo protetores.

Esses acessórios danificam o cabelo por si só, mas quando o cabelo é platinado isso pode ficar ainda mais evidente.

Uma dica para quem deseja ir retocando a cor do cabelo é sempre esperar ao menos seis meses.

Menos que esse tempo o seu cabelo pode ir ficando mais ressecado, proporcionado até uma cor agradável, mas com um aspecto feio. Com certeza isso acaba não valendo a pena.

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Megalizz funciona? O Sucesso do ramo de beleza dos cabelos que recentemente foi liberado pela Anvisa no Brasil: progressiva de chuveiro Megalizz chapinha de chuveiro que tem auxiliado um grande número de brasileiras em todo continente americano a alisar os cabelos sem agredir.

alho emagrece mesmo

Alho emagrece mesmo tem na composição natudrin

Como o alho ajuda a emagrecer?

Existem diversas formas de usar o alho para o fim de emagrecimento. Você poderá comer eles cru ou cozidos. Consumir secos ou pulverizados e ainda usados em tabletes e cápsulas.

Você pode até usar dentes de alho crus para elaborar óleos e extratos líquidos. Não importa exatamente como você vai consumir, o que importa é que ele inibe o apetite e promove o aceleramento do seu metabolismo, fazendo você queimar calorias mesmo quando está em repouso.

alho emagrece mesmo

Alho emagrece de verdade

Confira no fim do artigo uma dica especial: o EMAGRECEDOR NATUDRIN

Qual é a composição e natureza do alho?

Precisaríamos de um novo texto apenas para te detalhar quais são os mais de 200 componentes químicos do alho. Mas para te deixar menos curiosa, os mais importantes são:

  • Óleo volátil;
  • Enxofre;
  • Alicina;
  • Aliina;
  • Ajoeno;
  • Alinase;
  • Peroxidase;
  • Mirosinase.

A aliina é o que atribui ao alho as suas funções antibióticas e também é a responsável pelo seu cheiro forte. O ajoeno, por sua vez, é aquele que promove a ação anticoagulante. O alho também contém citral, geraniol, linalol, A felandredo e B felandreno. O alilo (caule do meio) que fica dentro do alho e que também é encontrado dentro vários membros da família da cebola e é considerado um composto terapêutico de grande valor.

Como o alho ajuda a emagrecer?

O alho age como um supressor do apetite, já que ele envia sinais de saciedade ao cérebro quando é ingerido. Assim, uma pessoa come menos. O alho também acelera o metabolismo. O alho estimula o sistema nervoso para liberar adrenalina – assim acelerando o metabolismo. O metabolismo acelerado te ajuda a queimar calorias e emagrecer.

Qual é a quantidade recomendada de alho para emagrecer?

Os estudos sobre o assunto, mostram que ingerir uma média de 900 mg de alho por dia (que equivale a metade de um dente de alho) promove a diminuição dos níveis de colesterol em quase 9%. A orientação dos nutricionistas é que um adulto não deve comer mais do que 3 dentes de alho por dia.

Natudrin Emagrecedor contém alho? Funciona?

Sim, o emagrecedor Natudrin possui este ingrediente em sua composição 100% natural, desenvolvida para desintoxicar e remover o excesso de peso! Perder medidas nunca foi tão fácil: NATUDRIN !

Gostou do texto? Que tal ver este vídeo sobre uma dieta de alho? O gosto é ruim, mas o resultado promete!

Produtos Para Calvície em Homem ou Mulher [Top 6 Melhores]

Você está aqui porque quer conhecer os melhores produtos para calvície do mercado? Então você chegou ao lugar certo, pois vamos falar sobre as opções mais inovadoras do momento.

A queda de cabelo é um problema que não oferece muitas implicações diretas para a saúde. No entanto, é uma condição que pode desencadear outros problemas, como de autoestima, autoconfiança e outros.

O fato é que os cabelos são imprescindíveis para a formação da nossa imagem e se engana quem pensa que esse é um problema que afeta apenas as mulheres.

Sem dúvidas, a maioria dos homens também não gosta nem um pouco da ideia de estarem ficando carecas, mesmo com a máxima de que “é dos carecas que elas gostam mais”.

A primeira coisa que precisa ser dita é que identificar as causas é o primeiro passo nesse caminho de tratar o problema.

Somente assim é possível agir de forma direta no foco do problema, evitando, se possível, o fator que está levando os pelos a caírem.

Então, se você está mesmo interessado e quer conhecer quais são os melhores produtos para calvície, continue lendo e descubra tudo o que você precisa saber sobre esse assunto.

Mas antes, quais as principais causas da calvície?

Capifix

Nos homens, a calvície pode acontecer por uma grande variedade de motivos. Dentre elas, podemos citar o estresse, que é um grande problema da atualidade.

Mais do que isso, também devemos considerar uma alimentação pobre de nutrientes, com deficiência de vitaminas e minerais e hábitos como o tabagismo que prejudica a circulação do sangue e leva a uma má irrigação dos couro cabeludo.

A genética também pode ser considerada um fator decisivo, no caso da alopecia androgenética. Assim, se você tem parentes que possuem calvície, você tem chance de manifestar o problema também, considerando o que é chamado de pré-disposição.

No entanto, o mais importante é ressaltar que a maioria dos quadros de perda de cabelo estão mais relacionados com a testosterona, que é o hormônio masculino.

Isso porque os receptores de hormônio do couro cabeludo apresentam sensibilidade à testosterona, fazendo com que os fios enfraqueçam e caiam.

Agora que já conhecemos as causas da calvície, vamos conhecer os melhores produtos para calvície.

Quais os melhores produtos para calvície

Capifix

Nos homens, a calvície pode acontecer por uma grande variedade de motivos. Dentre elas, podemos citar o estresse, que é um grande problema da atualidade.

Mais do que isso, também devemos considerar uma alimentação pobre de nutrientes, com deficiência de vitaminas e minerais e hábitos como o tabagismo que prejudica a circulação do sangue e leva a uma má irrigação dos couro cabeludo.

A genética também pode ser considerada um fator decisivo, no caso da alopecia androgenética. Assim, se você tem parentes que possuem calvície, você tem chance de manifestar o problema também, considerando o que é chamado de pré-disposição.

No entanto, o mais importante é ressaltar que a maioria dos quadros de perda de cabelo estão mais relacionados com a testosterona, que é o hormônio masculino.

Isso porque os receptores de hormônio do couro cabeludo apresentam sensibilidade à testosterona, fazendo com que os fios enfraqueçam e caiam.

Agora que já conhecemos as causas da calvície, vamos conhecer os melhores produtos para calvície.

Quais os melhores produtos para calvície

Capifix

Nos homens, a calvície pode acontecer por uma grande variedade de motivos. Dentre elas, podemos citar o estresse, que é um grande problema da atualidade.

Mais do que isso, também devemos considerar uma alimentação pobre de nutrientes, com deficiência de vitaminas e minerais e hábitos como o tabagismo que prejudica a circulação do sangue e leva a uma má irrigação dos couro cabeludo.

A genética também pode ser considerada um fator decisivo, no caso da alopecia androgenética. Assim, se você tem parentes que possuem calvície, você tem chance de manifestar o problema também, considerando o que é chamado de pré-disposição.

No entanto, o mais importante é ressaltar que a maioria dos quadros de perda de cabelo estão mais relacionados com a testosterona, que é o hormônio masculino.

Isso porque os receptores de hormônio do couro cabeludo apresentam sensibilidade à testosterona, fazendo com que os fios enfraqueçam e caiam.

Agora que já conhecemos as causas da calvície, vamos conhecer os melhores produtos para calvície.

Quais os melhores produtos para calvície

Capifix

Máscaras, shampoos e séruns podem ajudar a bloquear a enzima 5 alfa redutase, que atua ativando a conversão da testosterona em di-hidrotestosterona e ocasiona a queda de cabelo.

Mais do que isso, os produtos para calvície ainda possuem substâncias com ação que diminui as inflamações, estimulam a circulação e ainda estimulam a produção celular.

Os compostos naturais são os mais utilizados e oferecem resultados excelentes, como a proteína de arroz, que atua na estimulação das células-tronco dos folículos capilares, tendo sua eficiência comprovada em estudos.

Disso isso, vamos conhecer quais são os principais produtos para calvície:

  • Regenerating Hair Mask + Revitalizing Fortifying Serum Sisley

Regenerating Hair Mask + Revitalizing Fortifying Serum Sisley

Regenerating Hair Mask + Revitalizing Fortifying Serum Sisley

Regenerating Hair Mask + Revitalizing Fortifying Serum Sisley

Esse produto tem pró-vitamina B5, magnésio, arginina, zinco e proteína de arroz. Essa é uma linha que estimula as células tronco do folículo capilar através das proteínas e vitaminas que fortalecem a região e melhoram a saúde dos fios.

  • Shampoo seco Instant Fullness Nioxin

Shampoo seco Instant Fullness Nioxin

Shampoo seco Instant Fullness Nioxin

Shampoo seco Instant Fullness Nioxin

Esse é um shampoo seco desenvolvido com ingredientes naturais, tais como sílica e amido de tapioca, que agem absorvendo o excesso de oleosidade e também o volume dos fios. Isso facilita o cuidado entre as lavagens, melhorando a condição dos fios.

  • Shampoo Kerium Antiqueda – La Roche-Posay

Shampoo Kerium Antiqueda – La Roche-Posay

Shampoo Kerium Antiqueda – La Roche-Posay

Shampoo Kerium Antiqueda – La Roche-Posay

Esse é um xampu poderoso, sem parabenos e cuja fórmula tem extrato de centella asiática. Assim, ele tem ação anti-inflamatório e também cicatrizante, além de contribuir para a síntese do colágeno pelas células.

  • Kit de ampolas de tratamento Recrexina – Lupin

Kit de ampolas de tratamento Recrexina – Lupin

Kit de ampolas de tratamento Recrexina – Lupin

Kit de ampolas de tratamento Recrexina – Lupin

Essas ampolas são compostas por aminoácidos e também extratos vegetais, que atuam no local de aplicação estimulando a vasodilatação do couro cabeludo.

Elas foram desenvolvidas em versões masculina e feminina, bem como diferentes concentrações para diferentes intensidades do problema.

  • Finasterida

Finasterida

Finasterida

Finasterida

Esse é mais um dos produtos para calvície dessa lista, desenvolvido com baixas doses da substância ativa, podendo ser utilizado por homens e por mulheres que já estejam fora da idade fértil.

No entanto, é preciso muito cuidado, visto que doses mais elevadas podem estar associadas à efeitos colaterais bastante severos.

É justamente por isso que o seu uso deve ser feito apenas sob recomendação e supervisão de um médico.

  • Minoxidil

Minoxidil

Minoxidil

Minoxidil

Esse é um medicamento para calvície, que é amplamente utilizado por sua eficiência. O principal foco é devolver o preenchimento de barbas, sobrancelhas e também para a calvície.

O seu uso deve ser feito diariamente, sempre respeitando as recomendações do médico responsável.

O produto está disponível em forma de loção, que deve ser aplicada no couro cabeludo limpo e seco, lembrando de sempre retornar ao médico para acompanhar a evolução do quadro.

No entanto, é preciso ressaltar que esse produto também pode causar efeitos colaterais, portanto, cuidado!

Pronto, agora você já conhece os produtos para calvície e já sabe as melhores opções do mercado atualmente.

Bulimia – O que é e como Perceber a Doença? Quais Os Sintomas? Como Tratar?

A bulimia é um distúrbio mental muito comum, principalmente em mulheres em busca do emagrecimento. Esse distúrbio, além de prejudicar mentalmente o(a) paciente, pode trazer sérios prejuízos à saúde física do afetado por ela, sendo difícil de ser notada, por isso é preciso estar sempre atento aos sintomas e ajudar pessoas que possam estar com a doença buscar ajuda médica.

Para conhecer melhor sobre os detalhes da doença, como ela surge, suas causas, os sintomas que as pessoas costuma apresentar e o tratamento feito para bulimia nervosa, leia o texto na íntegra e tire as suas dúvidas de uma vez por todas! muitas vezes, a paciente pode apresentar anorexia ao invés de bulimia, sendo assim, é importante conhecer as duas doenças para não confundi-las, também.

O que é bulimia?

Bulimia é um distúrbio alimentar que se caracteriza pela compulsão alimentar, no qual o paciente perde o controle sobre a alimentação, sentindo extrema sensação de culpa após os episódios de compulsão e buscando uma forma de compensação. Geralmente, o bulímico induz o vômito forçado, para eliminar aquilo que ingeriu, principalmente após refeições calóricas. Também, pode exercitar-se de forma exagerada ou ainda tomar laxantes excessivamente.

A bulimia provoca no indivíduo a preocupação obsessiva com a aparência e, principalmente, com o ganho de peso, esse que pode sofrer uma grande variação fator que motiva o diagnóstico da doença.

Tipos

Existem dois tipos de bulimia, que se diferenciam na forma que o paciente tenta compensar a sua compulsão alimentar, sendo eles:

  • Bulimia com expurgação na qual o(a) paciente induz o vômito para eliminar a comida de forma constante ou utiliza laxantes, a fim de evitar o ganho de peso;
  • Bulimia sem expurgação na qual a pessoa afetada procura outras formas de perder peso, como prática de jejum, exercícios físicos ou dietas muito restritivas.

Causas

A causa é a soma de vários fatores, sociais, psicológicos, ambientais e até hereditários. Há uma pressão muito grande da sociedade e da mídia em afirmar que só quem é magro é belo. Por conta disso, muitas pessoas, principalmente mulheres, de biotipos diferentes tentam atingir padrões quase impossíveis de serem alcançados, não gostando do próprio corpo.

Na maioria dos casos, a doença dificilmente atinge homens. Quem possui bulimia são mulheres jovens ou adolescentes, extremamente preocupadas com a beleza, pertencentes às classes sociais mais altas. A pressão para emagrecer aliada à baixa autoestima faz com que a mulher tome medidas drásticas para tentar chegar ao corpo desejado.

Muitas vezes, o problema causador pode ser até mesmo a depressão, em que a pessoa encontra na comida uma forma de prazer, como uma válvula de escape para seus sentimentos. Por conta da baixa autoestima, o afetado tenta de tudo pra não ganhar peso e ficar bem consigo mesmo. Pessoas do ramo artístico, por exemplo, modelos, atletas, atrizes, são muito propensos à bulimia, devido a pressão de suas profissões.

Comportamento de quem tem bulimia

  • Esconder-se para comer, pois tem vergonha de o fazer em frente aos outros;
  • Comer de forma compulsiva muito mais do que uma pessoa comum até sentir dor;
  • Fazer exercícios exageradamente, sentindo culpa quando não os faz;
  • Demonstrar medo excessivo em engordar;
  • Viver em dietas, mesmo sendo magro(a);
  • Afastar-se do seu círculo social e agir de modo agressivo quando questionado(a);
  • Emagrecer rápido, podendo até mostrar sinais de anemia.

Outros sintomas menos visíveis são o uso de laxantes e as idas ao banheiro logo após comer, demorando para voltar. Esses produtos, quando usados para o emagrecimento, podem provocar dores abdominais, descontrole do intestino e inflamações no anus.

Sintomas

A bulimia ainda causa alguns sinais clínicos, como:

  • Boca seca;
  • Desidratação;
  • Acne;
  • Vasos sanguíneos rompidos nos olhos;
  • Calos ou machucados nos dedos por usá-los para forçar o vômito;
  • Erosão do esmalte dos dentes;
  • Arritmia cardíaca, devido à perda de potássio no momento do expurgo;
  • Morte súbita por arritmia;
  • Raras rupturas de estômago ou esôfago, podendo serem fatais.

Tratamento

O primeiro passo é reconhecer a doença, afastar-se de lugares que induzem a vontade de comer compulsivamente ou vomitar e procurar um médico psiquiatra para o tratamento  muitas vezes, esse profissional fará uso de antidepressivos para controlar problemas psicológicos relacionados ao problema.

Testosterona – O que é? Aumenta a massa muscular? Alimentos que estimulam a produção

A testosterona é um hormônio predominantemente masculino e pode ser encontrado tanto em homens quanto em mulheres. Ele serve para o desenvolvimento dos órgãos sexuais masculinos e todas as demais características do homem, como aumento da massa muscular, massa óssea, pelos no corpo e libido.

Os níveis normais de testosterona no sangue são de 240 a 950 ng/dL, entre os homens, para as mulheres a presença deve ser muito menor, ficando entre 8 a 60 ng/D. Tanto o excesso, quanto o baixo nível podem desencadear consequências indesejáveis.

Confira aqui tudo o que você precisa saber em relação a esse hormônio, sua importância e como realizar a suplementação correta.

Alternativas ao Aumento de Testosterona

Antes de aprofundar o conhecimento sobre a testosterona, vamos mostrar duas alternativas que chamam a atenção de frequentadores de academias em todo o Brasil ? pessoas que estão atrás da melhor forma física, do aumento de músculos e da melhor definição.

O hormônio da testosterona tem sim influência no desenvolvimento da massa muscular, sobretudo entre os homens. O uso de suplementação com a substância é recomendado às áreas sexuais para tratar disfunções eréteis, aumento da potência sexual e estimular a produção de espermatozoides.

Todos aqueles que sentem baixo desempenho sexual, dificuldades para ereção, pouco desejo sexual e querem um corpo mais definido e masculino podem apostar nesse hormônio para melhorar o comportamento sexual e, consequentemente, a autoestima.

Entre as opções de suplementação natural para reposição de testosterona, as mais confiáveis e de resultados rápidos são as listadas abaixo:

HyperBody

Chegou a hora de virar um verdadeiro MONSTRO. Você vê os resultados dos destaques da sua academia? Quer chegar próximo disso? Então segura a verdade: só treino não basta!

E para te ajudar a alcançar esses resultados o HyperBody está disponível no mercado. Trata-se de um dos suplementos mais vendidos, atualmente, para aquelas pessoas que buscam definição muscular rápida e definitiva.

Com uma fórmula totalmente inovadora o HyperBody vai te proporcionar uma vitalidade muito maior para treinar, maior liberação de testosterona e HGH, maior resistência muscular, além de dar um UP na sua libido.

  • Fórmula eficiente e avançada;
  • Libera muito mais hormônios de crescimento (HGH)
  • Ajuda acumular massa muscular;
  • Mais resistência muscular.
  • Seus músculos vão quase explodir;
  • Não vende em farmácias;
  • Vai te deixar com mais vontade de transar.

Atualmente, o Kimera é o maior termogênico do Brasil. Não há outro no mercado que venda tanto quanto ele. Sua fórmula possui uma combinação perfeita que faz com que os resultados apareçam em poucas semanas de uso ? e muito treino.

Seus ingredientes conseguem entregar o máximo de queima de gordura sem os efeitos colaterais indesejados (algo muito comum em outros produtos similares).

Há diversos relatos sobre os efeitos do produto e você não pode descartar a opinião de pessoas que atingiram resultados incríveis com o uso desse suplemento.

  • Possui cafeína ? auxilia na quebra da gordura;
  • Não possui efeitos colaterais;
  • Aumenta a oxidação natural da gordura;
  • Usado por atletas (inclusive lutadores de MMA).
  • Um pouco mais caro que o HyperBody;
  • Compra pela internet, pode demorar um pouco mais de 5 dias para chegar;
  • Você vai querer treinar mesmo nos dias que estiver cansado.

O que é testosterona e para que serve?

A testosterona é um hormônio produzido pelo próprio corpo humano. É o principal quando se refere aos anabólicos e andrógenos. É natural que ele seja encontrado em altos valores no corpo masculino.

A testosterona é responsável pelas seguintes funções:

  • Aumento de massa muscular;
  • Desenvolvimento dos tecidos sexuais masculinos;
  • Aumento de pelos no corpo;
  • Aumento de massa óssea;
  • Diminuição de gordura no corpo;
  • Aumento da força física;
  • Engrossa a voz;
  • Estimula produção de espermatozoides;
  • Ajuda a melhorar o desempenho sexual e aumentar a libido;
  • Dá sensação de bom humor e bem estar.

O responsável pela sua produção nos homens são os testículos, já nas mulheres sua quantidade é reduzida e é produzido pelos ovários e glândulas suprarrenais.

É considerado o hormônio mais importante quando se trata de ganho de massa muscular. Ele é o responsável pela diminuição do índice de gordura no corpo e aumento da força física. A combinação desses três fatores torna o treino muito mais eficiente.

Para ter certeza que você precisa de reposição de testosterona recomenda-se analisar seus exames de sangue para verificar a quantidade do hormônio no organismo. Um médico deverá ajudar na função de definir o quanto tomar para adquirir níveis adequados.

Em caso de baixo nível de testosterona, devido atrofia dos testículos no seu organismo, por exemplo, você deve procurar acompanhamento médico para certificar-se de estar realizando o tratamento mais adequado para o desenvolvimento das características masculinas e que não tenha consequências mais graves, como aumento da chance de câncer de próstata e outros.

Entre as mulheres a dosagem é diferenciada, afinal, só se faz necessária a ingestão em casos extremos. Em doses grandes pode causar o desenvolvimento de características masculinas, como aumento do clitóris, engrossamento da voz e aumento de pelos.

Testosterona para o aumento de massa muscular

A testosterona para muita gente significa pouca gordura e bastante massa muscular. Não é novidade de que para perder tecido adiposo e ganhar massa magra é necessário esforço constante e também ajuda com suplementação.

Saiba que esse é o hormônio anabólico mais importante do corpo. Para entender melhor, saiba que ele está diretamente ligado ao desempenho, resistência e força física. Com todos esses fatores em excelência é muito mais fácil ver produtividade nos treinos.

Além disso, ele é o responsável por aumentar a síntese de proteínas e captação de aminoácidos nos músculos, ou seja, é a testosterona quem fica com a tarefa de auxiliar na formação de mais massa muscular.

Ele aumenta o metabolismo, com o corpo consumindo mais energia, consequentemente se tem um gasto calórico maior. A testosterona, além disso, também aumenta a oxigenação nos órgãos, que reflete em uma performance melhor e na hipertrofia.

A ação do cortisol, hormônio que aumenta a lipogênese e responsável pelo armazenamento de gordura, é diminuída com a testosterona. Quando a ação do cortisol está baixa, a testosterona costuma estar em alta. Enquanto o cortisol é catabólico e destrói as células musculares, o outro é anabólico e faz com que elas aumentem.

Lembre-se sempre que apesar de todos os seus benefícios, não irá desempenhar bem o seu papel sozinha. A testosterona precisa estar aliada a exercícios e alimentação para produzir bons resultados.

É preciso praticar atividades físicas de maneira regular e auxiliar com uma dieta equilibrada e balanceada. Muitos outros fatores também influenciam, como a genética, pré-disposição a ganhar massa ou perder peso, noites bem dormidas e até mesmo o humor.

Como tomar?

A testosterona para o aumento de massa muscular deve acontecer com base na quantidade de testosterona livre no sangue e com as medidas de quem está tomando. Para saber esses valores você deve realizar um exame de sangue para que a dosagem de suplementação esteja condizente aos níveis do hormônio no seu organismo.

Não realize a superdosagem do hormônio, os suplementos listados acima como os melhores do mercado têm uma bula que orienta a melhor dosagem que estimula a produção natural da testosterona. Basta consultar a informação do produto para não extrapolar as quantias, afinal, o excesso pode causar consequências indesejáveis.

Efeitos da baixa testosterona Quais os sintomas?

O baixo nível são aqueles exames que mostram a testosterona livre que fica entre 300 e 900 ngh/dl. O ápice da produção hormonal se inicia entre os 20 e 24 anos de idade. A partir dos 30 anos ela começa a diminuir aos poucos.

A diminuição dos níveis de testosterona entre os homens pode atrair uma série de efeitos colaterais indesejáveis como por exemplo:

  • Aumento da gordura corporal;
  • Distúrbios do sono, como insônia;
  • Cansaço e indisposição;
  • Aumento do risco de diabetes;
  • Depressão;
  • Problemas de memória;
  • Mudanças de humor;
  • Perda de força;
  • Obesidade;
  • Queda de cabelo;
  • Acne;
  • Aumento da oleosidade da pele;
  • Redução da fertilidade;
  • Perda de massa muscular;
  • Impotência sexual e disfunção erétil;
  • Atrofia dos testículos;
  • Falta de desejo sexual.

As principais causas que explicam os baixos níveis de testosterona no organismo são a alimentação inadequada, efeitos colaterais de medicamentos ou doenças e até a velhice.

A queda da quantidade hormonal entre os homens é natural ao passar da idade. Estima-se que os níveis de testosterona caiam numa média de 1 % todos os anos a partir da idade dos 40. Isso é um dos efeitos do envelhecimento nos homens. Veja os sinais da baixa testosterona nos homens:

A suplementação para quem está nessa faixa etária ajuda não somente a evitar a perda de massa muscular, mas pode significar a garantia de pelos no corpo (evitando a queda de cabelo), melhoria do desempenho sexual e diminuição da gordura corporal. Em suma, diminui os efeitos do envelhecimento.

Testosterona para controle de ejaculação e ereção

Pessoas que sofrem de disfunção erétil e impotência sexual podem recorrer a suplementos com base de testosterona para melhorar o seu desempenho e conquistar ereções mais potentes. No entanto é preciso saber que o problema da impotência sexual tenha de fato a ver com a falta de testosterona livre no sangue.

Como aumentar a testosterona rápido e naturalmente?

A testosterona é produzida pelo organismo todos os dias. Porém você pode mudar um pouco seus hábitos e incluir na sua dieta alimentos estimulantes ou então optar por suplementos potentes na quantidade certa.

Veja abaixo os alimentos que aumentam a produção natural de testosterona:

Ovos

Muito indicado em dietas de hipertrofia, não é novidade nenhuma que esteja na lista, além de ser rico em proteínas, como as carnes magras, ele também é capaz de aumentar a testosterona no corpo.

Zinco

Você encontra zinco em alimentos, como nozes, castanhas, fígado e em menor quantidade em outras carnes. A carência dessa substância no corpo pode dificultar que a testosterona seja liberada.

Gordura

Evite sempre gorduras trans e saturadas. Porém o consumo de gorduras boas é muito indicado para aumentar esse hormônio em específico. Saiba que a testosterona é um derivado do colesterol e por isso o consumo de lipídeos é tão importante. Você pode encontrar em peixes, castanhas, azeite de oliva extra-virgem e outro óleos de origem vegetal.

Vitaminas C

Ela ajuda a diminuir o cortisol, que como explicado anteriormente, quando está em alta diminui a produção de testosterona. Você o encontra em frutas cítricas, como o limão, laranja, morango, acerola e outras.

O consumo de álcool, processados e estresse diminuí a testosterona no corpo. Lembre-se de sempre combinar dieta e exercícios para obter bons resultados com a hipertrofia. Pois como dito no início, é necessário esforço e uma rotina regrada para conseguir crescer.

Se você quer aumentar a testosterona rápidamente, deve incluir todas essas dicas no seu dia a dia e também realizar um exame para conferir o quanto do hormônio você pode ingerir, sem ficar exposto aos efeitos colaterais, a inclusão de suplementos e também de exercícios físicos para estimular a boa saúde física e mental como um todo.

Suplemento de testosterona Como tomar?

É possível encontrar a testosterona em forma de suplementos em pó, comprimidos e até injetável. Todas elas têm a mesma função: reposição hormonal no organismo, o que muda é a forma de incluí-la no corpo.

A testosterona sintética deve ser suplementada com base nos valores de testosterona indicados no exame de cada um e com um auxílio de um médico. Afinal o hormônio em excesso também trás malefícios à saúde.

  • Desequilíbrio hormonal;
  • Disfunção do sistema endócrino;
  • Atrofia das glândulas, como testículos;
  • Tremores;
  • Surto de acne;
  • Aumento excessivo de oleosidade na pele;
  • Aumento da retenção de líquidos;
  • Aumento de peso corpóreo;
  • Crescimento irregular das fibras do coração;
  • Arritmia cardíaca;
  • Aumentar a queda de cabelo de pessoas com o gene da calvície;
  • Influências na pressão arterial;
  • Distúrbios do sono;
  • Tumores no fígado.

Nas mulheres os efeitos colaterais da suplementação com testosterona são menos severos, mas também podem trazer consequências ruins como, por exemplo, o crescimento de pelos excessivo, aumento da oleosidade da pele, engrossamento da voz, atrofia de glândulas e aumento do clitóris.

Em momento algum se deve realizar o excesso de dosagem do hormônio sintético. Por isso a suplementação com testosterona deve ser sempre acompanhada de um médico e dentro das especificidades de cada um.

Existe contraindicação de idade para suplementação?

A produção de testosterona varia no organismo. Durante a adolescência, por exemplo, os estímulos hormonais são maiores para ajudar na maturação esquelética, aumento da massa muscular e desenvolvimento dos órgãos sexuais. É o momento conhecido como puberdade.

Por isso adolescentes devem evitar ao máximo a suplementação com testosterona, afinal, o organismo pode compreender que não precisa mais produzi-lo e o desenvolvimento corpóreo poderá sofrer problemas, como disformidades.

A reposição hormonal com a testosterona deve acontecer em casos isolados, principalmente para homens após os 40 anos, idosos ou aqueles que têm histórico de baixo nível desse hormônio, que é fundamental para o organismo masculino mantenha o máximo de qualidade de vida.

Fonte:http://www.beatsoftomorrow.com.br/tauron/

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